Fitness a la maison : mes indispensables

Coucou tous!

J ai pas le temps d aller à la salle…. Je travaille, j ai les enfants à m occuper, la maison à cleaner et le potager à préparer… Et blablabla lol toutes les excuses sont bonnes pour rester dans son canapé

Et bien NON!!!! Parce que j ai la solution 😁😁😁 (youpiiiiiii)

Inutile d investir dans un enooorme tapis de course qui va bouffer les 3/4 de l espace dans votre salle ou encore d acheter un stepper qui va se mettre à couiner au bout d une semaine (le nouveau meilleur ami de vos voisins) ou une plaque vibrante à 900€ qui va soit disant faire des miracles!!!! Oh!!!! Y a pas de miracles!!!!! Juste de la patience et de la rigueur et quelques petits gadgets peu encombrants :

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1- la balance Ball : entre 12 et 20€ en moyenne! On peut faire un tas d exercices différents avec pour travailler l ensemble du corps!! Ça paraît soft mais je peux vous garantir que ça fait travailler les muscles profonds!!!

2- la kettle Bell : 20€ environ (tout dépend du poids mais on va pas démarrer à 20 kg !) Vous connaissez le kettle bell swing? Non? Faites vos recherches sur Internet et vous comprendrez pourquoi il faut investir dedans 😁 !!!!

3- des petites haltères : entre 12 et 25€ selon le poids!! Quand on débute mieux vaut prendre 1,5 ou 3 kg (sauf si vous êtes un homme lol). Vous pourrez travailler tout le haut du corps avec!! Pour un corps parfaitement harmonieux 😊

4- des lestes cheville :  15€ environ . Se sont des poids qu’ on scratch autour des chevilles pour amplifier le travail du bas du corps!

Avec ces 4 instruments de torture peu encombrants, quelques bonnes vidéos YouTube (fitness bien être par exemple) une serviette et une bonne demi heure (minimum 😁) devant vous (pendant la sieste du petit par ex) et hop le tour est joué!!!

Sportez vous bien !!!!!

 

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3 commentaires

  1. TheUniverseOfLaura · février 16, 2016

    Je suis toute à fait d’accord avec toi tu sais pas besoin d’avoir un matériel de fou pour faire du sport hzha même sans ça fait autant travailler si tu le fais bien hihi 🙂

    Aimé par 1 personne

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