Une journee dans mon assiette

Coucou tous,

Aujourd’hui j ai décidé de vous faire partager une journée type de mon alimentation vegetalienne.

Je l ai quelque peu modifié étant donné que je suis en prise de masse donc protéine revu à la hausse!!!

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Petit déjeuner : smoothie protéiné : je blende 2 bananes, lait d amande chocolaté, 1 dose de protéine de soja goût chocolat, 2 bananes, 1cs de son d avoine et 1 cs de levure diététique.

En cas : quelques bananes séchées.

Midi : après ma séance de sport c est salade courgettes-jeunes pousses- tofu lactofermenté

En cas : une petite poignée d amandes

Soir : (après ma seance cardio)pâtes intégrales avec champignons et courgettes.

Mes compléments alimentaires : poudre de maca (1 cc 3x par jour)

http://mr-ginseng.com/maca/#Stress_8211Equilibrenerveux_8211_Memoire

Poudre de muirapuama (1 cc 3x par jour)

http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=muira_puama_ps

Spiruline en comprimé (2 comprimés 3x par jour)

http://mr-ginseng.com/spiruline/

Et bien sûr 1.5l de mon jus patator !!!!

Je bois énormément d infusions et thés toute la journée + eau

Voilà n hésitez pas à me demander si vous voulez d autres journées type et n hésitez pas à me poser des questions!

Kiss

 

 

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4 commentaires

  1. TheUniverseOfLaura · février 12, 2016

    Très bonne alimentation 🙂 continués

    J'aime

  2. TheUniverseOfLaura · février 12, 2016

    Continues*

    Aimé par 1 personne

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