A quoi ressemble un plein de course vegetarien/vegetalien

Parce que très souvent on me demande : tu es vegetaliennes mais qu’ est ce que tu manges? Et bien voilà maintenant vous saurez tout et combien ça coûte!!

J ai mis végétariens/vegetaliens car mes filles mangent encore quelques produits tirés des animaux (fromage et yaourt) et mon mari mange en grande majorité végétarien (avec du poisson de temps en temps).

1-les fruits et légumes

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j achète à 90% chez le primeur. Le panier est composé de patates douces,courgettes,aubergines,brocolis, choux fleur pour les légumes et mandarines,pommes,kiwis,bananes,citrons,pamplemousses pour les fruits.

Montant du panier : 36€ (j ai tout payé en tickets restaurants)

2- épicerie et produits frais

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Je fais 3 magasins pour cette partie!

1- leader price : mon panier est composé de 2 filets de pomme de terre, brioche (pour mes filles le matin) pâte à tartiner noisette (sans huile de palme), crème de soja, lait de soja, conserves (lentilles, maïs, haricots rouge et petits pois) 3 packs d eau, du muesli bio, des yaourts nature, du fromage (petits Louis) du riz au lait

Montant du panier : 29 euros

2- carrefour

J achète mes steaks de soja là bas! Mon panier est composé de 3 boîtes soja Sun et 3 boîtes veggi carrefour

Montant du panier : 17,75€ ( j’ai pu passer 13,40 en ticket resto donc j ai payé 4,36€)

3- decathlon :

J ai acheté un pot de 900 gr  de protéine soja-avoine goût chocolat pour environ 19,90€ (pour 15 jours) je précise que c est la première fois que j en achete mais je dois prendre en masse musculaire!! Je verrai bien les résultats!

Montant total de mes courses (sans compter les tickets resto) = 104 € pour u une famille de 4 personnes pour une semaine!

Montant en deduisant mes tickets resto : 53 €

Bon je précise que nous sommes des minimalistes en terme de nourriture car pour nous c est symbole d énergie et non de plasir ou addiction!

Tout ça pour vous dire que c est possible de manger sainement pour pas cher 🙂

Portez vous bien!

 

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